كبور و الحبيب الحلقة Kabour w Lahbib - Ep 8

مغربي يضرب صديقه بقوة اكبر حلقة مؤثرة لجورج قرداحى في برنامج المسامح الك...

مغربي يضرب صديقه بقوة اكبر حلقة مؤثرة لجورج قرداحى في برنامج المسامح الك...

كبور و الحبيب الحلقة Kabour w Lahbib Ep 7

سلوى والزبير الحلقة Salwa w Zoubir Episode 7

كبور و الحبيب الحلقة Kabour et Lahbib Episode 1

الكاميرا الخفية وطائرة فاطمة العروسي..كفى استغفالا للمشاهدين

يبدو أن الكاميرا الخفية لرمضان هذه السنة، المسماة ” مشيتي فيها”، التي تقدمها القناة الثانية، هي أسوأ كاميرا خفية على الإطلاق، بل يمكن القول عنها باختصار شديد، إنها كاميرا مفضوحة ومفبركة، وأبطالها ممثلون لايجيدون حتى تمثيل  أدوار  الضحايا التي تسند إليهم، كما لاحظ ذلك رواد موقع التواصل الاجتماعي ” الفايسبوك”، مطالبين بإيقاف هذه المهزلة التلفزيونية.

ولعل أقرب مثال على ذلك، هو حلقة الأمس التي كانت ضيفتها المطربة المغربية فاطمة العروسي، التي جيء بها إلى مطار   مدينة ابن سليمان، بدعوى تدريبها في طائرة صغيرة خاصة على قواعد الطيران وأبجدياته، تمهيدا لإسناد دور  لها من طرف احد المخرجين، في دور قائدة الطائرة!

الفكرة من الأول تبدو غير مبنية على أي أساس أو حبكة يمكن أن يتقبلها المشاهد، لكونها لاتدخل في سياق فني معقول، يجعل الأحداث المترتبة عنها متناغمة ومنسجمة، خاصة وأن الشخص الذي تقمص دور  المخرج، ليس بينه وبين الإخراج سوى الخير والإحسان، إذ لايكفي أن يحمل المرء كاميرا فوتوغرافية بين يديه لإقناع المتلقي بأنه من ممارسي الفن السابع.

كان هناك ارتباك واضح في تصوير حلقة ليلة أمس، في ظل غياب الشروط الفنية الحقيقية التي يقتضيها إنجاز الكاميرا الخفية، وفق القواعد المعمول بها، وبدا المشهد على شاشة القناة الثانية كأنه من إنتاج هواة يخوضون أول تجاربهم التلفزيونية.

تحلق   الطائرة في الجو، ومع طيرانها تبدأ المشاكل التقنية  ليبدأ الصراخ وسط الراكبين بنوع من الهستيريا المفتعلة، والسبب، حسب واضعي سيناريو ” الكاميرا الخفية”،  هو أن ضيفة الحلقة فاطمة العروسي كانت قد لامست في البداية، عن طريق الخطأ، أحد أزرار قمرة القيادة!

أول ما يتبادر إلى الذهن في غمرة انغماس فاطمة الزهراء العروسي وسط هذا المشهد، هو  المقلب الذي كان يحيكه رامز جلال، في العام الماضي لضحاياه ، من خلال البرنامج الذي قدمه تحت عنوان” رامز واكل الجو”، واتضح أنه هو الآخر مفبرك، قبل أن يحط رحاله هذا العام فوق المركز التجاري “توين سنتر” في الدار البيضاء،  مدعيا “اللعب بالنار”، وليواصل هو الآخر  الضحك على الذقون وجني الملايين على حساب المشاهدين.

تهبط طائرة فاطمة الزهراء العروسي إلى ارضية المطار، لتمسك بالميكروفون، وتزعم انها كانت ضحية المقلب، لكن  اللعبة كانت واضحة، ويكفي الاطلاع على ردود فعل المشاهدين للتأكد من عدم اقتناعهم بالكاميرا الخفية، في شكلها الجديد” مشيتي فيها”، بعد أن كانت في الماضي تحمل إسم “جار ومجرور”، بمبلغ مالي وصل إلى 270 مليون سنتيم، حسب بعض المصادر.

أحد المتفرجين كتب التدوينة التالية على جدار الفايسبوك، معلقا على حلقة فاطمة الزهراء العروسي: “حلقة باينة وواضحة من السما مفروشة وضوح الشمس وكلها تمثيل فتمثيل ، علامات الخوف غير بارزة على وجه صاحبتنا ومرة ومرة كاتغلبها الضحكة..”

وسواء حملت الكاميرا الخفية في القناة الثانية إسم “جار ومجرور” أو مشيتي فيها”، فإن النتيجة واحدة، وهي تجسد  البؤس التلفزيوني في أردأ صور السخافة والابتذال واستغفال نباهة المشاهدين وذكائهم.

كيف تحمين بشرتك من حرارة الصيف؟

مع دخول فصل الصيف، تصبح البشرة أكثر عرضة لمشكلات الإحمرار والجفاف والحروق، ويحدث ذلك غالبا بفعل التعرض المباشر لأشعة الشمس والمياه المالحة على الشواطئ. لذا نأتيكِ عزيزتي بأهم خطوات العناية بالبشرة في فصل الصيف لوقايتها من التأثير الضار للحرارة قدر المستطاع.

١- رطبي بشرتك جيدا

التعرض الزائد للحرارة وأشعة الشمس يفقد الجسم الماء من خلال عمليات التعرق، مما قد يؤدي إلى جفاف البشرة. لعلاج هذا الأمر، احرصي باستمرار على شرب ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء يومياً مع مراعاة ترطيب البشرة بشكل مستمر (في الصباح والمساء) بكريم غني بمادة الألوفيرا أو فيتامين (هـ) لتحمي الجلد من الحروق.

٢- واظبي على استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس

اختاري نوعاً ملائماً لبشرتك وبتركيبة عالية الجودة لضمان تقديم أفضل سبل الوقاية الممكنة لبشرتك خلال الصيف. ويفضل وضع الكريم قبل التعرض لأشعة الشمس بعشرين دقيقة حتى يمتصه الجلد تماما.

٣- تجنبي الاستحمام بماء ساخن جدا

الاستحمام بالماء الساخن يسبب جفاف البشرة، لذا يُنصح بخفض درجة الحرارة أثناء الاستحمام مع شطف الجسم في النهاية بالماء البارد لغلق المسام وتقليل فرصة ظهور البثور.

٤- اعتني بالمناطق الحساسة

تُعتبر الشفاه والبشرة المحيطة بالعين من أكثر المناطق رقة وحساسية وتتأثر سريعاً بأشعة الشمس. لذا ننصحك بوضع كريم مخصص للعين مُزود بمعامل وقاية من أشعة الشمس يومياً وكذلك مرطب للشفاه.

٥- أكثري من تناول البطيخ والكانتلوب

هذه الأطعمة غنية بالمواد المضادة للأكسدة وتعمل على ترطيب البشرة بشكل هائل في الصيف، كما أن تناولها يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي لحرارة الجسم ويقلل الإحساس بالرطوبة.

٦- لا تهملي تقشير البشرة

من أهم نصائح العناية بالبشرة التي نقدمها لك في الصيف، تقشير البشرة مرة أسبوعيا بمقشر لطيف فهو سيساعد على التخلص من الجلد الميت من ناحية وسيخفي البقع ويقلل إمكانية تفاوت لون البشرة بفعل الحرارة من ناحية أخرى.

٧- رذاذ ماء الورد

إذا كنت تبحثين عن طريقة لتعزيز إشراقة وجهك كل يوم في الصيف، انثري ماء الورد على بشرتك كل صباح. فهو يعمل كتونر طبيعي لها ويغلق المسام ويعزز من حيويتها ونضارتها.

٨- لا تتخلي عن النظارة الشمسية

نظارتك الشمسية هي سلاحك المثالي لحماية المنطقة المحيطة بالعين من أشعة الشمس. لذا لا تتخلي عنها منعا لظهور البقع الداكنة والهالات السوداء.

متى نستخدم منتجات سلس البول

إن فوط سلس البول وغيرها من المنتجات والأدوات تجعل الحياة أسهل إن كنت تنتظر تشخيصاً أو علاجا ليأخذ مفعوله. ما هي وكيف نستخدمها؟

هناك مجموعة واسعة من المنتجات والادوات الخاصة بسلس البول والبراز. وهي تتضمن الفوط والسراويل، واقيات الفراش والكراسي، الانابيب واغلفة خاصة للعضو الذكري، منتحات رعاية البشرة ونظافتها الصحية، الملابس الملائمة الخاصة وملابس السباحة.

الفوط والسراويل الطبية للسلس

تعد الفوط التي توضع تحت الملابس الداخلية للتخلص من تسربات البول اكثر منتجات السلس انتشارا.

هناك خيارات واسعة من الفوط الماصة وسراويل السلس الطبية للرجال والنساء المصابين بجميع انواع سلس البول. وهي تستخدم نفس التقنية التي تعمل من خلالها الحفاضات، ولديها طبقات مضادة للماء، والتي تسحب البول بعيدا عن سطح الفوطة، ما يجعل البشرة تبقى جافة.

"انا لا انصح مصابي سلس البول او سلس البراز باستخدام الفوط من دون الحصول على موافقة من الطبيب." تقول كارين لوجان، وهي ممرضة مختصة للمصابين بسلس البول في عيادة جوينت التابعة للخدمات الصحة الوطنية البريطانية، وتضيف "ولكن، كاجراء مؤقت، فان الفوط تقوم حقا بالتحسين من جودة حياتك وتنقذك من البقاء في المنزل او قضاء كل وقتك بالحمام."

تجنبي استخدام الفوط الصحية للسلس

"العديد من النساء يستخدمن الفوط الصحية بدلا من فوط الخاصة بالسلس كونها اقل تكلفة، غير انها لا تعمل بنفس التقنية. فهي تبقى رطبة مما يؤدي الى التهابات في الجلد" تقول لوجان. "انا انصح بشراء فوط الخاصة بالسلس حتى لو كلف الامر دفع المزيد من المال، كونها اكثر فعالية وراحة بكثير."

يمكن الاشخاص الذين يعانون من سلس البول الحصول على هذه الفوط عبر عيادات الخاصة بحصر البول وكذلك عبر عيادات طبية اخرى. وفي بعض الاحيان يمكن توصيلها حتى المنازل ضمن الخدمات الصحة المحلية ان وجدت، غير ان هذه الفوط المجانية عادة ما تكون كبيرة وضخمة مما يجعل استخدامها غير مريح.

"النساء المصابات بسلس خفيف الى متوسط يفضلن الفوط اللطيفة الرقيقة الثابتة التي يقمن بوصلها بالملابس الداخلية. انت تدفعين لهذه المنتجات بنفسك، والتي تتواجد في جميع محلات السوبر ماركيت والصيدليات وعبر الانترنت. ويذكر ان العلامة المسجلة ﻻ تعد امرا مهما بما ان جميع الفوط تضمن كفاءة عالية" تقول لوجان

مواجهة سلس البول الاجهادي بالسدادات القطنية؟

بعض النساء المصابات بسلس البول الاجهادي يستخدمن سدادات كبيرة الحجم من القطن للوقاية من التسرب المفاجئ، غير ان وضع السدادات القطنية في المهبل يضع ضغطا على عنق المثانة لايقاف التسرب عند الاجهاد.

لذلك، فبناء على ارشادات المعهد الوطني للرعاية الصحية البريطاني (The National Institute for Health and Care Excellence) حول سلس البول، فانه لا ينصح باستخدام السدادات القطنية للمواجهة الروتينية اليومية لسلس البول لدى النساء. وتنص الارشادات انه: "يجب عدم نصح السيدات باستخدام هذه الادوات الا في الحالات الاقتضائية عند الحاجة للوقاية من التسرب. وذلك، على سبيل المثال، عند القيام بالتمارين الرياضية."

الادوات الاخرى للسلس

تتضمن المنتجات المساعدة لمصابي السلس للحالات الاكثر تسربا الاغماد وشبكات الصرف للرجال والمباول (ادوات تجميع البول) للرجال والنساء.

وتتواجد ايضا انواع متعددة من الشراشف، منها الشراشف القابلة للغسل، والتي توضع فوق الفرشة وتمتص اي تسرب يحدث ليلا. وتبقى هذه الشراشف جافة عند اللمس وتعد مفيدة للرحلات البعيدة عن المنزل. 

حمام زيت الجوجوبا لعلاج تساقط الشعر

يعتبر زيت الجوجوبا من أفضل الزيوت الطبيعية التي تساعد في علاج تساقط الشعر والحفاظ على مظهره الصحي واللامع. يحتوي زيت الجوجوبا على مواد مرطبة ومضادة للبكتيريا تعمل على ترطيب فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها مما يساهم في تخفيف مشكلة تساقط الشعر و إنبات الشعر من الجذور من جديد. يعمل زيت الجوجوبا أيضا على تقوية خصلات الشعر الضعيفة مما يمنعه من التقصف والتكسير.

أفضل طريقة لاستخدام زيت الجوجوبا لعلاج تساقط الشعر هو عمل حمام زيت دافئ بالخطوات التالية:

1- امزجي بضع قطرات من زيت الجوجوبا مع قطرات من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.

2- قومي بتدفئة الزيت في الميكروويف ثم دلكي به فروة الرأس في حركات دائرية لمدة خمس دقائق.

3- غطي رأسك بمنشفة ساخنة أو بكيس الحمام البلاستيك واتركيه لمدة ساعة. لنتيجة أفضل يمكنك ترك الزيت طوال الليل.

4- اغسلي شعرك كالمعتاد بالماء والشامبو.

5- كرري هذه العملية مرة أسبوعيا لمدة لا تقل عن ستة أسابيع حتى تحصلي على نتيجة ملحوظة.

طرق طبيعية لنفخ الخدود وزيادة امتلاء الوجه

إذا كنت تعانين من نحافة الوجه وتبحثين عن طريقة طبيعية لنفخ الخدود، فإليك فيما يلي بعض الوصفات السهلة التي يمكنك اللجوء إليها للحصول على خدود أكثر امتلاءً وحيوية.

الخدود الممتلئة تكسب الوجه نضارة ملحوظة وتعطيك مظهرا أكثر شبابا وإشارقة. تعرفي علي ثمانِ وصفات طبيعية لنفخ الخدود سريعا دون الحاجة إلى عمليات التجميل.

تمرين نفخ البالون

يمكنك تمرين عضلات الخدين عن طريق نفخ البالون يوميا، فهذه العملية ستساعد على بناء العضلات في منطقة الوجه وبالتالي إعطاء وجنتيك بعض الامتلاء. لتنفيذ التمرين بطريقة صحيحة، قومي بضخ الهواء في البالون ثم انتظري على هذه الوضعية لدقيقة ثم افرغي الهواء من فمك وكرري خمس مرات يوميا.

زبدة الشيا

نفخ الخدود لا يستدعي بالضرورة اكتساب بعض الوزن وتكوين دهون في منطقة الوجه، بل يمكنك تحقيق ذلك عن طريق تحسين مرونة البشرة ومن ثم بعث الحيوية على الوجه. زبدة الشيا من المواد الطبيعية الرائعة الغنية بالكولاجين وتساعد على زيادة مرونة البشرة، كما أنها تحتوي على فيتامين E الذي يساعد على شد بشرة الوجه.

دلكي وجهك بزبدة الشيا في حركات دائرية من الداخل للخارج بالاتجاه للأعلى لمدة خمس دقائق. اتركيها على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء. كرري مرتين في الأسبوع.

تمرين الوجه

 ضعي إصبعي السبابة بجانب طرفي الأنف ثم قومي بعمل حركات دائرية خفيفة للخارج لدقيقتين ثم انتقلي للأسفل قليلا وكرري نفس الحركة. اعيدي هذا التمرين مرتين يوميا إلى أن تلاحظي نتيجة ملحوظة على نفخ الخدود.

زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على مواد دهنية طبيعية تعيد ترميم خلايا البشرة وتبقيها بملمس نضر وممتلئ، لذا لا تترددي في استخدامه في نفخ الخدود. أعدي مساج مرتين يوميا لوجنتيك بزيت الزيتون الدافئ من خلال تمرير أصابع اليدين في حركات دائرية من الداخل للخارج لمدة 10 دقائق.

شذب الخد

قرص الخد أو شذبه هي طريقة بسيطة أخرى يمكنك القيام بها كتمرين يومي لنفخ الخدود. نفذي هذه العملية لمدة خمس دقائق مرتين يوميا.

العسل الأبيض

العسل الأبيض غني بمضادات الأكسدة مما يساعد على تحسين ملمس البشرة كما أن استخدامه على البشرة بشكل منتظم يعطي الخدود نضارة وحيوية طبيعية. امزجي ملعقة من العسل مع زيت جوز الهند ودلكي بهما بشرتك مرة كل صباح واتركيه على بشرتك لمدة عشر دقائق.

لنتيجة أفضل ولتسمين الوجه سريعاً، امزجي ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في كوب ماء دافئ وتناوليه مرتين يوميا.

الحليب

من الحيل السحرية لنفخ الخدود أيضا، تناول كوبين من الحليب الدافئ الخالي الدسم بشكل يومي. الحليب غني بالبروتين الطبيعي الذي يعود بالنفع على مظهر البشرة ورونقها.

الماء

أخيرا وليس آخرا، تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم، فوجود نسبة كافية من الماء في الجسم يقضي على شحوب الوجه ويمنحه نضارة ومظهرا ممتلاءً.

ليس بالفرشاة وحدها أهمية خيط الاسنان

"لا" هذه هي الاجابة التي نرد معظمنا بها على سؤال طبيب الأسنان ما إذا كنا ننظف أسنانا بواسطة خيط الأسنان. بعد قراءة الخمسة أسباب حول وجوب استخدام الخيط لتنظيف الأسنان, فسوف تكون إجابتكم في المرة القادمة "نعم، نعم، نعم!"

في معظم الزيارات التي نقوم بها لطبيب الاسنان نسمع منه السؤال المعتاد: "هل تستخدمون خيط الاسنان بانتظام؟". العديد من المرضى يردون بالجواب "لا" مما يجعل طبيب الاسنان يبدي تعابير غاضبة ويقوم باعطاء محاضرة حول اهمية استخدام الخيط مرة واحدة على الاقل يوميا بالاضافة الى فرك الاسنان بالفرشاة واستخدام غسول الفم.

كثير من الناس لا يدركون اهمية استخدام خيط الاسنان. خلافا لفرشاة الاسنان التي تنظف بالاساس الاسطح الخارجية للاسنان واللثة، فان خيط تنظيف الاسنان ينظف الاسنان في الاماكن التي لا يمكن ان تصل اليها فرشاة الاسنان مثل منطقة التقاء الاسنان واللثة والفراغات التي بين الاسنان. الاستخدام المنتظم لخيط الاسنان يمكن ان يساعد في الحصول على ابتسامة جميلة وصحية، الوقاية من امراض الفم، الام الاسنان وغير ذلك. اذا اقرؤوا بعناية الاسباب الرئيسية الخمسة لاستخدام الخيط وفي المرة القادمة التي تاتون فيها للفحص لدى الطبيب يمكنكم ان تقولوا له "نعم" وتبتسموا.

1. استخدام الخيط، قبل فرك الأسنان بالفرشاة أكثر فعالية من فرك الاسنان بالفرشاة لوحدها

الكثير من الأشخاص يعتقدون أنهم إذا فركوا أسنانهم بالفرشاة مرة في اليوم فإنهم يفعلون كل ما في وسعهم للحفاظ على صحة الفم، ولكن في الواقع الفرك بالفرشاة بدون التنظيف بالخيط هو ليس التنظيف الأمثل ويجب تنظيف الأسنان بواسطة خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل في اليوم. خلافا لفرشاة الأسنان التي تنظف فقط الاسطح المكشوفة من الأسنان، فان الخيط يدخل الى عمق الفراغات التي بين الأسنان – الاماكن التي لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها. يوصى بالتنظيف بالخيط قبل فرك الأسنان بالفرشاة.

2. الخيط يحمي اللثة

مكان التقاء الأسنان مع اللثة عبارة عن منطقة خصبة لنمو البكتيريا في الفم. بقايا الطعام يمكن أن تعلق في منطقة التقاء الأسنان مع اللثة وبناء طبقة البلاك مما يمكن أن يؤدي إلى التهابات اللثة التي قد تصبح مزمنة وفي نهاية المطاف تسبب فقدان الأسنان. خيط تنظيف الأسنان يمكن ان يدخل الى الفراغ الموجود بين الأسنان واللثة ويزيل بقايا الطعام وطبقة البلاك التي لا تستطيع فرشاة الأسنان ازالتها.

3. استخدام خيط الأسنان يمكنه توفير المال

كما هو معروف فإن علاجات الأسنان يمكن أن تكون مكلفة للغاية. استخدام الخيط يوميا يمكن أن يمنع الكثير من أمراض اللثة والأسنان ويقلل عدد علاجات الأسنان أو حتى يلغيها تماما. ينصح بزيارة طبيب الأسنان للفحص كل ستة أشهر. بواسطة استخدام الخيط يمكن الاكتفاء بهذه الفحوص وتجنب الخضوع لعلاجات الأسنان المكلفة.

4. استخدام خيط التنظيف، يساعد في الوقاية من الأمراض الأخرى

أمراض الأسنان واللثة قد تؤثر على الجسم أكثر من مجرد تغيير لون الأسنان، الشعور بعدم الراحة في الفم أو رائحة الفم الكريهة. وقد وجدت الدراسات أن البكتيريا التي تتكاثر في الفم غير الصحي يمكن أن تلحق الضرر ببقية الجسم وتؤدي لأمراض القلب، السكري وأمراض الجهاز التنفسي. هذا الموضوع مهم جدا، حيث أنه في عام 2003 سعى مركز الوقاية من الأمراض في الولايات المتحدة (CDC) الى تأكيد الحرص على صحة الفم ضمن اطار نظام الصحة العام كخطوة للوقاية من الأمراض المهددة للحياة. استخدام خيط تنظيف الأسنان هي مسألة تتطلب بضع دقائق في اليوم، وهي خطوة صغيرة وبسيطة التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا على المدى الطويل.

5. استخدام خيط التنظيف يمنع تراكم الجير

ينصح مرة كل ستة أشهر بزيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان لإزالة الجير الذي تراكم على الأسنان. الجير يتراكم على الأسنان عندما تتصلب طبقة البلاك. عندما يحدث ذلك لا يمكن إزالة هذه الطبقة من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة إلا بواسطة تلقي مساعدة مهنية من طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان. استخدام الخيط مرة واحدة في اليوم يسمح بإزالة بقايا الطعام من الأسنان التي تتراكم لتكون طبقة البلاك والتي تتحول الى جير. لاستكمال تنظيف الأسنان يوصى يوميا بغسل تجويف الفم بواسطة غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. خيط الأسنان يمكنه إزالة طبقة البلاك من الأسنان واللثة قبل أن تتصلب، ولكنه لا يمكنه تقوية طبقة مينا الأسنان كما يفعل معجون الأسنان أو غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد.

لذلك فإن تنظيف الأسنان الأمثل ينبغي أن يتضمن في كل يوم هذه العوامل الثلاثة معا: خيط تنظيف الأسنان، فرك الاسنان بالفرشاة واستخدام غسول الفم.

العلاج الطبيعي لعلاج حب الشباب

حب الشباب هي ظاهرة محرجة التي قد تهاجم الناس في مراحل مختلفة من حياتهم. إلى جانب العديد من العلاجات المقترحة ضد حب الشباب في مجال الطب الغربي، أيضا العلاج الطبيعي يريد أن يحارب حب الشباب وعلاجه بواسطة حلول خاصة به

على الرغم من ان معظم الناس يعانون من حب الشباب مرة واحدة على الاقل في حياتهم، فلا تزال هذه الظاهرة مؤلمة ومحرجة على حد سواء من الناحية البدنية وكذلك الاجتماعية. حب الشباب يحدث نتيجة الالتهابات والتلوثات في غدد الحليب التي تنتج الدهون. التغيرات الهرمونية التي تحدث لدينا في سن المراهقة ليصبح الشباب الضحايا الرئيسيين لهذه الظاهرة، ولكن الناس في اي عمر قد يعانون منه ايضا. العلاجات التقليدية غالبا ما تكون حادة وربما تكون ضارة للجسم. بما في ذلك استخدام الادوية مثل الرواكيوتان الذي يحتوي على ريتين A الذي قد يؤثر سلبا على الكبد. بالاضافة للعلاجات التقليدية، هناك طرق طبيعية لتخفيف اعراض حب الشباب، لعلاجها وحتى منع ظهورها:

النظافة

يوصى للاشخاص الذين يعانون من حب الشباب بغسل وجههم حصريا بشكل اقل وليس بشكل اكبر. اذ ان غسل الوجه بوتيرة زائدة، لا يصل الى طبقات الجلد الذي يحدث فيها الانسداد في الغدد الدهنية مما يسبب جفاف الجلد، واصابته بالالتهابات اكثر بسبب ذلك. يوصى بغسل الوجه بالصابون والماء فقط في الصباح وفي المساء، وعدم استخدام منتجات العناية التي تحتوي على الكحول. هذه المنتجات لا تمنع انسداد الغدد الدهنية، وهي حصريا تشد المسام في الجلد، وبالتالي تشجع انسداد الغدد.

التغذية

يوصى بتناول الكثير من الخضار الورقية الخضراء الداكنة والخضار والفواكه البرتقالية. يجب الحد من استهلاك اللحوم لمرة واحدة في اليوم، واكل اللحوم الخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية فقط. السبب هو ان حب الشباب يحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية والبكتيريا. يجب تجنب تناول الاطعمة الغنية باحماض اوميغا 3 مثل اسماك المياه العذبة، الجوز وبذور الكتان. يجب تجنب الملح والاسماك التي تحتوي على نسبة عالية من اليود. الحرص على كثرة الشرب يسمح للمسام بالتخلص من الدهون وعدم الانسداد، ولذلك يجب الحرص على شرب الكثير من الماء.

يجب تجنب الاطعمة الغنية بالدهون وخاصة الاطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. الاطعمة التي تخلق بيئة حمضية في الجسم وتشجع ظهور حب الشباب وبالتالي يجب تجنب الكحول، المشروبات الغازية، القهوة، الاطعمة المقلية واللحوم. يجب تجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة – هذه تشجع انتاج الدهون وهي تشكل مصادر غذائية مفضلة للبكتيريا والخميرة. الكربوهيدرات قد تزيد من انتاج الانسولين في الجسم، مما يسبب الالتهابات الجلدية. الانسولين يشجع نمو خلايا الجلد التي تعمل على سد المسام. كذلك الانسولين يحول مركب الالفا- هيدروكتاز الموجود في التستوستيرون الى ديهدروتستوسترون (DHT)، وهو الهرمون الذي يشجع تكون حب الشباب لدى الرجال.

المكملات الغذائية

لعلاج حب الشباب، يميل خبراء العلاج الطبيعي لان يوصون باخذ حبوب الزنك 50 ملليغرام، ثلاث مرات في اليوم لمدة 3 اشهر. الزنك ينشط الجهاز المناعي، يعتني بالجلد ويحد من تكون الـDHT. اخذ فيتامين A مرتين في اليوم يؤدي الى انتاج الدهون في غدد الحليب. هذه الكمية تتطلب وصفة طبية. تناول فيتامين E والسيلينيوم كل يوم يقلل من الالتهاب ويدعم امتصاص فيتامين A. هناك حاجة لكميات عالية من فيتامين A لعلاج حب الشباب، مع ذلك فقد يتسبب في اثار جانبية. ميزة فيتامين E انه يحسن امتصاص فيتامين A في الجسم، يؤدي الى الحد من جرعة فيتامين A التي يجب اخذها وبذلك قد يمنع هذه الاثار الجانبية. فيتامين A هو اقل فاعلية من المضادات الحيوية لعلاج حب الشباب. في كل حال، تمنع النساء الحوامل من اخذ فيتامين A.

هل يمكن التخلص من حب الشباب؟

النباتات الطبية

واحد من افضل المصادر النباتية لعلاج اضرار الجلد هو زيت شجرة الشاي، ويرجع ذلك اساسا الى الخصائص المطهرة الطبيعية التي يحتوي عليها. يجب غمس عود القطن المعد لتنظيف الاذنين بزيت شجرة الشاي ووضعه بلطف على المناطق المصابة بحب الشباب. ومع ذلك يجب تجنب الاستعمال لفترة طويلة لزيت شجرة الشاي، الذي يمكن ان يحدث تهيجا في الجلد. خيار اخر هو استخدام كريم الذي يحتوي على الاذريون، الذي له خصائص مضادة للالتهابات، مضادة للفطريات ويساعد على التئام الجروح. تناول 500 ملليغرام من حبوب زيت الزعتر مرتين في اليوم، للمساعدة في تدمير الخميرة التي ترتبط بتطور حب الشباب.

اكتشف فوائد اليقطين السحرية !

تنبع فوائد اليقطين من غناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات بشكل كبير، فهو مفيده لصحة القلب وصحة العظام، كما ويحوي مواد تساعد غي مكافحة الالتهابات المختلفة

تنتمي ثمرة اليقطين الى عائلة القرعيات مثل الكوسا والخيار والشمام وغيرها ، وتعد مخزن للعديد من المواد الغذائية الضرورية لتعزيز مناعة الجسم وحمايته ضد الالتهابات ، فهي مصدر غني جدا لمضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن.ولطالما استخدم قديما في شفاء الام الراس ومعالجة البلغم وطرد الديدان المعوية وغيرها الكثير.
 ويمكن ان تكون ثمرة اليقطين خيار مثالي لاستخدامها في وصفات طعام من يطمحون لخسارة الوزن، فهي تعد قليلة السعرات الحرارية ومصدر للالياف الغذائية. فكل 100 غم من اليقطين تعطي ما يقارب 26 سعر حراري. كما وتعد غذاء مغذي لمختلف الفئات العمرية ، فقد تناسب كبار السن وخاصة الذين يعانون من مشاكل بالاسنان والبلع ، اذ انها لينه وسهلة الهضم ، وفي نفس الوقت تعد غذائي مثالي للاطفال وتمدهم بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لنموهم الجسدي وتطورهم الذهني باعتبارها مصدر للاحماض الامينية والدهنية كالاوميغا 3 ، ومفيد للحامل اذ انه غني بحمض الفوليك المهم لك ولتطور ونمو جنينك وحمايته من تشوهات الانبوب العصبي وخاصة خلال الاشهر الثلاثة الاولى ومصدر للعديد من الفيتامنيات الاخرى المهمة.

يعتبر اليقطين مصدر غني للعديد من الفيتامينات ، مثل مجموعة فيتامينات B (مثل الفوليت والبيرودكسين ، والنياسين ، والثيامين) المهمة لعمليات حيوية مختلفة بالجسم والتي تدخل في عمل الانزيمات ، ومهمة لسلامة الاعصاب وعملها ، ومن هنا ياتي دور فوائد اليقطين في التخلص من الاكتئاب والمساعدة على الاسترخاء . واما محتواه من المعادن فهو يحوي البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم والفسفور.

وفيما يلي اهم ما تحتويه 100 غم من اليقطين الطازج من عناصر غذائية اساسية بحسب الـ USDA :

العناصر الغذائية	ما يحتويه 100 من اليقطين من عناصر غذائية
الكربوهيدرات	6.50 غم
البروتين	1.0 غم
الدهون	0.1 غم
الالياف	0.5 غم

فوائد اليقطين في تعزيز المناعة :

يعد اليقطين مصدر للعديد من مضادات الاكسدة القوية مثل فيتامين A ،فيتامين C ، وفيتامين E ، والكاروتينات والفلافونويدز (Poly-phenolic flavonoid compounds)، مثل:الزانثين Xanthin واللوتينLeutin. ومن هنا تنبع فوائد اليقطين في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات ومسبباتها والفيروسات والجذور الحرة ومكافحة السرطانات . 

يعد اليقطين من اعلى مصادر فيتامين A ومشتقاته من بين الاطعمة، فكل 100 غم من اليقطين تحوي ما يقارب 7384 ملغم ، اي تمد الجسم بحوالي 246 % من الاحتياج اليومي (RDA) من هذا الفيتامين ، ويعد فيتامين A من اقوى مضادات الاكسدة الطبيعية ، المهمة جدا لمحاربة الالتهابات والحفاظ على صحة الجلد والاغشية ومحاربة التجاعيد وعلامات التقدم بالسن والشيخوخة فلطالما عرف باسم فيتامين الجمال الذي يزيد البشرة اشراقا، كما ويعد ضروري جدا للحفاظ على سلامة البصر والرؤية والحماية من الاصابة بالتكنس (الضمور) البقعي.  ونقصه عادة ما يؤدي للاصابة بالعشا الليلي . كما ووجدت العديد من الابحاث دور لفيتامين A  في الوقاية من العديد من انواع السرطانات ومكافحتها مثل سرطان الرئة. كما ولفيتامين C دور كبير في مكافحة الالتهابات المختلفة كالاتهابات المفاصل والروماتيزم ، وله دور في تعزيز مناعة الجسم ضد امراض البرد كالانفلونزا ومكافحتها ، ويلعب دور هام ايضا في بناء الانسجة المختلفة في الجسم والحفاظ على الجلد وحمايته.

فوائد اليقطين في تعزيز صحة القلب:

يعد اليقطين من الاغذية التي يوصى بها للسيطرة على مستويات الكولسترول في الدم فهو مصدر غني للالياف الغذائية ، بالاضافة الى محتواه من الاحماض الدهنية الاحادية الاوميغا 3 المهمة في تخفيض نسبة الكولسترول السيء LDL  ورفع مستويات الكولسترول الجيد  HDL  ، وهذا من شانه تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية ، كما وباحتواء اليقطين على معادن ضرورية لعمل القلب كالبوتاسيوم والمغنيسيوم وتنظيم مستويات ضغط الدم وابقائها ضمن المعدلات الطبيعية يجعل منه غذاء مفيد في تقوية عضلة القلب وتنظيم عملها ومعدل دقاتها . وهذه الفائدة العظيمة للقلب تكمن بشكل خاص في بذوره.

فوائد بذور اليقطين :

كل 100 غم من بذور اليقطين يحوي ما يقارب 600 سعر حراري وكم عالي من الاحماض الدهنية كالاوميغا 3 والاحماض الامينية كالتربتوفان ، بالاضافة الى غناها بالحديد والمغنيسيوم والبروتينات وعناصر مهمة كالزنك والسيلينيوم ، ومن هنا تنبع فوائد بذور اليقطين والتي تشمل ما يلي :

- تعد مصدر عالي للمغنيسيوم المهم في عمليات انتاج الطاقة ،والضروري لعمل القلب وصحة الشرايين والاوعية الدموية ولعمل الامعاء ولنمو العظام والاسنان.

- مضادة للالتهابات مثل التهابات المفاصل. 

-تعزيز صحة البروستاتا لما تحويه من زنك ، وتدخل في علاج بعض انواع تضخم البروستات.

- محتواها العالي من الاحماض الدهنية الغير مشبعة كالاوميغا 3 والاحماض الامينية كالتريبتوفان وفيتامينات B يجعل لها دور مهم في تعزيز صحة الدماغ والنشاطات الذهنية.

- تعزيزصحة مريض السكري ، اذ وجد بان لبذور اليقين دور في تنظيم عمل الانسولين في الجسم .

- تخفيف اعراض سن الياس من هبات ساخنة والام مفاصل وارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم وغيرها وذلك لغناه بالـ Phytoestrogens.

ومن فوائد اليقطين ايضا للجسم :

- تعزيز صحة الجهاز التنفسي وتخفيف اعراض الربو .

- مضاد للالتهابات المختلفة كالتهاب المفاصل .

- غناه بالكالسيوم يجعله ضروري لصحة العظام والاسنان ونموها.

- تخفيف الاكتئاب ومكافحة الارق.

- طارد للديدان المعوية والطفوليات كالدودة الشريطية .

- تعزيز عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي ، والوقاية من الامساك وعسر الهضم.

- تنظيم مستويات السكر في الدم.

- مدر للبول ويساعد في الوقاية من حصى الكلى.

- علاج تقرحات الجلد والتئامها.

تعرفوا على فوائد زيت السمسم!

أكدت الدراسات الحديثة على أن فوائد زيت السمسم التي تعود على الجسم، عديدة، بدءا من زيادة معدل عمليات الايض الى تخفيض الكولسترول الضار في الجسم، الى صحة العظام وغيرها الكثير، فما هي أهم فوائد السمسم للصحة؟

لطالما اشتهرت فوائد السمسم ومنذ القدم بخصائصه الطبية والتغذوية العديدة، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، المنغنيز، النحاس، الحديد والفوسفور وبشكل غني جدا، ولقد وجد لزيت بذور السمسم دور كبير كمضاد للالتهابات، ولحماية الحمض النوي من التلف نتيجة الاشعاعات المختلفة، ولها دور في محاربة انواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان القولون والمستقيم نتيجة احتواءها على المغنيسيوم ومواد اخرى ذات خصائص مقاومة للسرطان، كما ان وجود المغنيسيوم فيه يساعد على منع نوبات الربو، تخفيف التهابات الجهاز التنفسي وتعزيز صحته، طرد البلغم وتهدئة السعال.

فيما يلي سنذكر المزيد من فوائد زيت السمسم الصحية والتي اثبتتها العديد من الدراسات والابحاث:

1- يعزز زيت السمسم صحة الجهاز الهضمي:

تساعد بذور السمسم وزيوتها على تعزيز صحة الفم والاسنان، وازالة الطبقة الكلسية المحيطة بالاسنان والمساعدة على تنبيض الاسنان والعناية باللثة ومنع نزفها، ومنع تسوس الاسنان بالقضاء على البكتيريا المؤدية لتسوسها، وله دور في علاج رائحة الفم الكريهة وجفاف الحلق.

كما وان احتوائها على الالياف فهذا بدوره يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد حركة الامعاء ويمنع الامساك ، ويعالج مشاكل القولون. 

وللسمسم دور كبير في عملية نزول الوزن حيث وجد ان المادة الفعالة فيه "السمسمين" وهي مادة ليفية تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

2- من اهم فوائد السمسم، العناية بالبشرة والجلد:

يحتوي السمسم على كمية جيدة من البروتين النباتي والمهم لنمو الخلايا وتجديدها، فتقريبا كل 30 جرام من بذور السمسم تحوي ما يقارب جرام من البروتين. ولقد عرف زيت السمسم منذ القدم بدوره الفعال في معالجة الحروق، فغنى هذه البذور بالزنك والذي يعتبر معدن ضروري لانتاج الكولاجين في الجلد، ضروري جدا لاعطاء الجلد المرونه واعادة اصلاح خلايا الجلد التالفة.

3- علاج مرض السكري:

حيث وجدت العديد من الابحاث حول فوائد زيت السمسم  بان زيت بذور السمسم يلعب دورا وقائيا وخاصة في الوقاية من السكري النوع الثاني، كما وله دور في تخفيض مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها . كما وجد بان زيت السمسم له دور في تعزيز عمل بعض الادوية الخاصة بمرض السكري، واحتواء البذور على الالياف ايضا له دور في تنظيم امتصاص السكر في الامعاء.

4- يقلل ضغط الدم ويعزز صحة القلب:

 فقد وجدت الابحاث ان المغنيسيوم الموجود في بذور السمسم يساعد على تخفيض ضغط الدم لدى مرضى السكري ومرضى الضغط والسيطرة عليه، وزيت بذور السمسم يمكن ان يعزز صحة القلب والاوعية الدموية عن طريق منع تصلب الشرايين وتقليل الكولسترول السيء في الجسم وزيادة الكولسترول الحميد، وتقليل الدهنيات الثلاثية في الدم، وذلك باحتوائها على العنصر الفعال السمسمين، بالاضافة الى مضادات الاكسدة والالتهابات التي يحتويها والمعروفة باسم السمسمول (sesamol) وهي عبارة عن مضاد اكسدة قوي، كما ويحتوي على احماض اوميغا الدهنية والمفيدة لصحة القلب.

5- يعزز صحة العظام:

يساعد الزنك الذي يحتويه زيت السمسم على تعزيز صحة العظام عن طريق زيادة كثافة العظم والوقاية منهشاشة العظام، بالاضافة الى ان بذور السمسم تعد مصدرا غنيا جدا لمعدن الكالسيوم والمهم جدا لصحة العظام ونموها.

اما احتوائه على عنصر النحاس فهو يساعد للحد من التورم المصاحب لالتهابات المفاصل، ويعزز صحة المفاصل باحتوائه على مضادات الاكسدة والالتهاب مما يساعد في محاربة التهاب المفاصل الروماتويدي.

فوائد القرنفل تتعدى تسكين ألم الأسنان!

لابد وأنك قد عانيت مسبقا من ألم الأسنان واستخدمت القرنفل لتسكينه ! يعتبر القرنفل من الاعشاب الطبية والتي لطالما تم استغلالها في العلاج منذ القدم سواء باستخدام زيتها أو أوراقها أو رؤسها المجففة، فما هي أهم فوائد القرنفل الأخرى التي تعود على الصحة؟

لقد عرف القرنفل بين التوابل المستخدمة لاضافة النكهة للعديد من الوصفات ، واشتهر كونه مسكن للالاموخاصة الام الاسنان والتهابات اللثة ومحاربة رائحة الفم الكريهة ، وعرف بانه طارد للبلغم ويساعد في علاج السعال ، وتهدئة اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي وطرد الغازات والمساعدة في حالات الاسهال والفتق والغثيان والقيء، فالقرنفل يعتبر مصدر للفيتامينات مثل A، C، K ، وللعديد من المعادن مثل الحديد، المغنسيوم، الفسفور، الصوديوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، المنغنيز. ولكن العلم الحديث اضاف العديد من الفوائد لهذه الفوائد المذكورة واشهرها ما يلي :  

1- مكافحة الالتهابات وتقوية المناعة:

• اذ اثبت ان زيت القرنفل قد يساعد في علاج العديد من التهابات المفاصل والروماتيزم.
• اذا ما استخدم في تدليك العضلات فهو يساعد على تقليل الالتهابات والاصابات وتسكين الالم، اذ ان القرنفل يحتوي على مضادات اكسدة قوية تدعى "الفينولات" والتي تعمل على مكافحة الجذور الحرة ومحاربتها.
• كما ووجد ان للقرنفل دور في علاج التهابات العين المعدية ولكن لاينصح استخدامه على العين دون استشاره الطبيب.
• اثبتت الابحاث مؤخرا ان للقرنفل دور في مكافحة السرطانات وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي.

2- تعزيز صحة الجهاز التنفسي:

يساعد القرنفل على تخفيف ومنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي وامراضه من نزلات البرد والانفلونزا والسعال والزكام والربو والتهابات القصبة الهوائية والتهاب الجيوب الانفية وغيرها . وهو يعتبر طارد للبلغم ومسكن طبيعي ويساعد في علاج التهابات الحلق لصفاته المضادة للجراثيم.

3- علاج وتسكين الام الاسنان واللثة:
يساعد في تسكين الام الاسنان فبالاضافة الى كونه مطهر ومضاد للجراثيم ، يحتوي القرنفل على زيت اليوجينول والذي يعمل عمل المخدروباضافة القليل من زيت القرنفل على قطعة قطن ووجعه على مكان الالم ستبدا نتيجة التسكين الفورية.كما ويتم استخدام القرنفل لازالة رائحة الفم الكريهة .

4-تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
 وجد ان القرنفل يساعد على تسهيل عملية الهضم ويعد طارد للغازات ، ويساعد على تخفيف القيء والام المعدة ويساعد في علاج الاسهال ،حيث يعمل القرنفل على استرخاء العضلات الملساء المكونة للجهاز الهضمي .

6- تعزيز الصحة الجنسية:
حيث وجد ان القرنفل له دور في علاج القذف السريع وذلك عن طريق تقليل سرعة الوصول للنشوة الجنسية لدى الرجل.

7- تنظيم سكر الدم:
حيث وجد ان القرنفل يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري.

اثار جانبية للقرنفل :

• يعتبر القرنفل امن الاستخدام للمعظم طالما تم استخدامه بكميات مناسبة وبسيطة ، ولكن اذا ما زاد عن الحد الامن قد يسبب بعض المشاكل.
• يعتبر استخدام القرنفل للاطفال غير امن وقد يسبب لهم مشاكل صحية مثل : اختلال توازن سوائل الجسم، تلف الكبد.
• زيت القرنفل امن لاستخدامه على الجلد ، ولكن زيادة استخدامه في تسكين الام الاسنان واللثة قد يسبب بعض المشاكل.
• قد يسبب القرنفل المجفف الحساسية للبعض والتهيج.
• استنشاق دخان السجائر مع القرنفل قد يسبب بعض المخاطر على الجهاز التنفسي والتهابات.
• قد يسبب نزيف لدى البعض اذا انه يحتوي على بعض المواد التي تمنع التخثر او تبطؤه، ولهذا ايضا لا ينصح به ما قبل العلميات الجراحية وبعدها.
• يجب الانتباه من قبل الحامل والمرضع للكميات الامنه من القرنفل لهم.

فوائد الزعتر: كالمضادات الحيوية لكن بدون الأعراض الجانبية!

فوائد الزعتر عديدة، وهو أحد أشهر الأعشاب المستخدمة في عالم المضادات الحيوية وتقوية الذاكرة وعلاج مشاكل عسر الهضم، تعرفوا عليه:

كبار اطباء العصور الوسطى، شرحوا فوائد الزعتر في قدرته على تطهير وتطعيم الجسم، تخفيف الام الراس، تقوية الذاكرة وتعزيز الصفات الرجولية، اذا من نحن حتى لا نستخدمه لمنع السعال، البرد، الاسهال وغيرهم؟

فوائد الزعتر: مضاد حيوي دون مضاعفات!

اتجاه العودة الى العلاج الطبيعي الذي يزداد زخماً في السنوات الأخيره، أدى  الى توجه الجمهور العام للبحث عن العلاج والأدوية الطبيعية. الطلب على هذه المنتجات يحفز الباحثين على فحص اعشاب كل بلد لإعطاء الجمهور الواسع البديل الطبيعي.

ظهر من نتائج دراسه ان المواد المسؤولة عن الطعم في النبات : تيمول وكربكرول - لديهم القدرة على التعامل مع البكتيريا والفطريات على نحو أكثر فعالية من المضادات الحيوية. 

كما يحتوي الزعتر على المزيد من المواد مثل: العفص، البورنيول (Borneol)، توجون (Thujone)، لينالول (Linalool)، التي لا تعتبر أقل اهميه او فائدة لمعالجة ظواهر فصل الشتاء مثل: حل مشاكل  الجهاز التنفسي (يشمل تلك الناتجة عن فيروس)، السعال الرطب، الربوّ، التهاب الشعب الهوائية المزمن، تخفيف الانسداد وموازنة فائض أو نقص المخاط، المهم جداً في حالات نزلات البرد.

بالإضافة الى ذلك، من فوائد الزعتر أنه يعالج  المشاكل والتلوث في الجهاز الهضمي (غازات، إسهال، طفيليات، الفلورا المسببه للأمراض وهو مضاد للبكتيريا)، ويعتبر مفيداً في عميلة تنظيف الدم والالتهابات في المسالك البوليّة. 

بالإضافة الى إيجابيات الزعتر العديدة في معالجة ظواهر فصل الشتاء المختلفة، لهذا النبات الرائع مكونين فعاليين إضافيين وهما: مروبين وحمض أورسليك اللذان يحظيان اليوم بالكثير من الاهتمام من قبل المجتمع البحثي. فمؤخراً اكتشف ان هذه المكونات الفعاله تمنع نمو الأورام السرطانية وفيروس نقص المناعة البشريه HIV.

استناداً للمذكور سابقاً، من الممكن ان نفهم المعنى العميق لإستعمال نبات الزعتر بكامله. وبالتالي، كي نحصل على النتيجة القصوى من خلال استعمال الاعشاب الطبيه، مفضل استخدام النبات بكامله وليس فقط مشتقاته المختلفه. 

 ينتمي الزعتر لعائلة الشفويات، وهي عبارة عن شجيرة رمادية اللون وتتميز برائحة قوية كما انها تستخدم كتوابل. كبار الأطباء من العصور الوسطى استندوا كثيراً على الاعشاب الطبيه بشكل عام وعلى الزعتر بشكل خاص، واسندت له قدرات وخصائص علاجية كثيرة منها : تعقيم وتلقيح الجسم، تخفيف ألآم الرأس، تقوية الذاكرة والذكورة.

الأطباء التقليديون استخدموه لمعالجة الإستسقاء، الوذمة، الالتهابات والتبول المفرط بالإضافة الى تنظيم الحيض. 

في الطب الشعبي، الزعتر هو احد النباتات الاكثر أهمية فهو يستخدم لعلاج ألآم البطن، الغثيان، نزلات البرد، ألآم الأذن، السعال، ألآم الرأس، الديدان في المعدة، الأكزيما، التهابات اللثة وغيرهم.

في عصرنا الحديث بدأ الطب التقليدي "الغربي" بإحتواء الأعشاب للإستخدام الطبي واحيانا يستخدم المشتقات الكيميائيه المستخلصة من النباتات.

طرق إستخدام نبات الزعتر

الاستعمالات المركزية لنبات الزعتر تتم عن طريق البلع او الاستخدام الخارجي. استخدام النبات، عن طريق نقعه او كمحلول للدهن على منطقة الصدر، يساعد بإنجاح علاج التهاب الحلق، السعال وأمراض الصدر. الزيوت المستخلصة من الزعتر تستخدم لعلاج التهاب المفاصل وباقي الأمراض عن طريق الإستخدام الداخلي او الخارجي.

في طب الأعشاب التقليدي، أي "العلاج الحديث بالنباتات" يستخدمون النبات بكامله او مزيج من عدة مركبات نباتية حسب الحاجة من أجل تحقيق التأثير الأمثل. 

لذلك، يشدد اصحاب المهنة  على أصالة وجودة المواد الخام المستخدمة. بالإضافة الى ذلك فهم يحاولون استخدام النباتات المحلية، إذ غالباً ما تتميز بتأثير جيد جداً على سكان ومواليد المنطقة. 

بعض الوصفات التي تحتوي على الزعتر

هذه بعض الوصفات التي تحتوي على الزعتر ومن المفضل إعدادها وتجهيزها في البيت: 

1. نصف كوب زيت زيتون (اقرأ حول فوائد شرب زيت الزيتون)، نضغط لداخلها زعتر حتى تعلو طبقة الزيت ويمتلأ الكوب، بعد ذلك نغطي الجرّة ونضعها في مكان معرض للشمس لمدة اسبوعين. النتيجة هي، زيت الزعتر الذي  يستخدم كدهون لمعالجة ألآم المعدة، ألآم العضلات، الغثيان، السعال، نزلات البرد وألام الرأس. 

2. نقوم بنقع معلقة معبأة بأوراق زعتر طازجة أو يابسة لمدة خمس الى عشر دقائق وتكون الوصفة جاهزة للشرب لمعالجة ألآم المعدة، الغثيان، نزلات البرد، السعال، التهاب اللثة وأكثر من ذلك.

3. لمن يحب الوصفات الجاهزة، من الجيد ان تتعرفوا على "أبكل" وهي خليط من النباتات والزعتر المحلي، مريحة وآمنة جداً للإستخدام في التدليك الموضعي، في الشم، لتدليك الصدر/ القسم العلوي من الظهر / الرقبة في حالات نزلات البرد والإنفلونزا. بالإضافة الى ذلك فقد أثبت انه يساعد على النوم الهادئ والسليم لدى الرضع والأطفال الذين يعانون من نزلات البرد والسوائل.

4. في الحالات التي تتطلب إسعافات أولية من الممكن مضغ أوراق الزعتر المريرة مباشرةً. للأوراق قدرة على تقليص/ ايقاف النزيف وعلاج الإصابات السطحية.

علاج الفشل الكلوي

شفيت مواطنة من الفشل الكلوي تماماً، واستغنت عن الغسيل الكلوي الذي كانت تجريه مرتين كل أسبوع، بعد تناول جرعات منتظمة من "الصمغ العربي". او ما يطلق عليه شعبيا "اللبان" بعد طحنه بمعدل ملعقتين في كوب ماء صباحاً ومساءً.

وذكرت صحيفة عكاظ أن المواطنة شعرت بتحسن ملحوظ في حالتها وأصبحت تمارس حياتها الطبيعية دون معاناة بعد شهرين من تناولها اللبان، ونصحها طبيبها المعالج بعد مراجعته بمواصلة تناول مسحوق اللبان.

وأوضح الطبيب للصحيفة أن اللبان ساعد المريضة على زيادة إفراز الفضلات من الجسم، ومن ثم استغنت عن الغسيل الكلوي، مشيراً إلى أن حالة هذه المواطنة وهي ممرضة بأحد المستشفيات، كافية للجزم بفائدة "الصمغ العربي" في معالجة الفشل الكلوي، حيث إن حالتها تحسنت في حين أن غيرها ممن طبق عليه نفس العلاج لم تتحسن حالتهم لأنهم لم يستسيغوا طعم اللبان ولم يواصلوا العلاج.

وحالة أخرى لشاب يبلغ من العمر 35 عاماً يواظب على جلسات الغسيل الكلوي منذ سنة، بدأ تناول "الصمغ العربي" وبعد فترة أجرى تحاليل فقال له الطبيب إنه لم يعد بحاجة للغسيل كلوي وأنه شفي تماماً.

وحالة ثالثة لفتاة "21 عاماً" كانت نسبة الكرنتنين عندها 5.5 وبعد تناول الصمغ العربي أصبحت النسبة 2 فقط، وذلك بعد تناولها للصمغ العربي بثلاث أسابيع.

خبراء التغذية تحدثوا كثيراً عن فوائد تناول الصمغ العربي، ونصحوا بتناوله كمشروب بصورة مستمرة، وخلصت البحوث إلى أن ألياف الصمغ تقلل من امتصاص الجسم للسكر، وتساهم في علاج مرض السكر بزيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة للدهون وتخفيف الوزن وتقليل نشاط الجينات المسببة لسرطان القولون، ولذا يمكن استعمال الصمغ كوقاية لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون والتهابه، ويساهم في خفض ضغط الدم، وعلاج أمراض الكلى، والتهابات المفاصل وداء الملوك "ارتفاع حمض البول".

وتعمل الألياف الغذائية الذائبة على رفع معدل الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والمهمة في الوقاية من السموم بالجسم، وبالأخص في نهاية الجهاز المعوي.

أما طريقة تناول الصمغ فهي كالتالي:

- يطحن الصمغ جيداً حتى يصبح ناعماً جداً، ويفضل طحنه بواسطة آلة خاصة لأنه غير لين، ويتم تناول مقدار 50 غراماً يومياً أي 4 ملاعق على فترتين صباحية ومسائية.

- ويحضر بإضافة ملعقتين من مسحوق الصمغ إلى كوب ماء من الحنفية مباشرة، ويقلب جيداً ويترك من ساعتين إلى ثلاثة حتى يذوب تماماً ويقلب ويشرب على الريق وتكرر العملية مساء قبل النوم.

وللصمغ فوائد في تخسيس الجسم، وعلاج السكر وضغط الدم المرتفع والإمساك الحاد والمزمن وأمراض الكلى والمسالك البولية، الفشل الكلوي، الضمور، وكل الأمراض الباطنة والجلدية، والكولسترول، وأمراض الصدر والرئة، وجميع أنواع السرطانات، وتقوية جهاز المناعة، وعلاج القولون العصبي وسرطان القولون.

وأثبتت جميع الدراسات أن ليس لاستخدام الصمغ أية أعراض جانبية مهما كثرت الجرعة، وهو آمن وعكس أي علاج كيميائي وهو ما يعرف بالمستكة.